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长寿的男性有哪些身体特征哪些特征表明男性

2018-05-18 16:41:08

关于受命,我们总是希望自己的人参可以长一点再长一点,这样就可以经历的做自己喜欢的,想做的事情,并且,好好的追求自己想要的,从古代人开始,就有很多人在追求者长寿,其实,是否长寿其实和身体素质相关,那么,长寿的男性有哪些身体特征?哪些特征表明男性会长寿。

1、男性会长寿的特征

日本庆应义塾大学百寿综合研究中心和英国纽卡斯尔大学公布的一项研究发现:长寿老人体内的炎症水平较低,且端粒较长。

研究人员以684名百岁老人及其536名85~99岁高龄家属为对象,检测分析了他们的造血、代谢、肝肾功能以及细胞老化(端粒体长度)等生化指标,从中发现两个共同特征,即端粒体更长和体内不容易发炎。随着年岁增长,那些长寿老人与普通老人相比,端粒体能保持更长的长度,他们80来岁时的端粒体长度与60来岁时的平均长度相等。同时,在百岁老人及其直系子孙体内,随着年岁增长而增多的炎症标志物出现得更少。

日本研究团队另一项涉及1554名高龄老人及其子女的研究也显示:体内炎症标志物少的老人,认知功能和生活自理能力也更强。抑制慢性炎症有助于人们放缓衰老速度。

研究人员表示:炎症是驱动人类衰老的进程的重要因素之一,他们希望能从抑制炎症的角度,开发出能有效改善老人生活质量的方法。

科学家们经研究发现,以下三种征象与健康长寿确实有关,有兴趣的长者可以自我测试一番。

一、心率偏慢每个人的心跳速度是不同的,有的人每分钟只跳六十多次,有的人却要跳动九十多次。每分钟相差三十次,一天即是相差四万次!心脏跳得太快,肯定会让心脏耗费太多力量,引起劳损,缩短寿命。心率慢,但能确保它的正常收缩和舒张活动,满足人体血管中的血液循环需求,且是长期稳定,功能健全的慢心率,则与长寿成正比。

二、肺活量大肺活量是指一次尽力吸气后,再尽力呼出的气体总量。大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,然大多长寿老人可以保持年轻时的肺活量。目前国外有很多机构已将肺活量作为检测衰老的项目之一

长寿的男性有哪些身体特征哪些特征表明男性

三、手握力大美、英两国的研究人员发现,握力大的长者不但身体强健,体内各个器官正常运行,而且反映人的骨密度更高,人也就更长寿。

2、增强男性体质方法

1、跑步

人到中年,大都疲于运动,但是就是这种惰性,在增加脂肪的同时,也是在不断暗示自己已经老了,所以要坚持运动,任何时候都不会错的一个道理就是:运动完之后人会变的更精神。跑步可以有效的促进全身的血液循环,包括前列腺以及睾丸的血液循环,这样可以十分有效地增加男性的性反应能力,进而找回男人本色。

2、多吃胡萝卜

在我国民间,人们称之为“小人参”。胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。近几年研究发现,维生素A缺乏的人,癌症发病率要比普通人高2倍。每天若吃适量的胡萝卜,就可以大大降低肺癌的发病率,甚至对已经转化了的癌细胞有抑制作用。实践证明,胡萝卜具有防癌、抗癌作用。另外,它还有保护眼睛的作用。

3、羽毛球

羽毛球由于其运动强度较低,灵活性较强,并且不乏趣味性,是中年一族十分热爱的体育运动项目。对于有条件的,可以在附近的体育馆按计划坚持打羽毛球,这样可以十分有效地达到锻炼身体的目的。对于上班时间比较紧张,或者周围羽毛球资源较少的友,可以在适当的空场打羽毛球便可,场地是其次的,关键是坚持和兴趣。

4、拒绝饮酒

人到中年,可能是由于应酬和工作的需要,往往喝的烂醉如泥,同时吸烟又是一种额外的爱好。饮酒损害肝脏,麻痹神经,同时增加肾脏的负担,并且过度饮酒往往会使人欲望减退,同时还会加快衰老,所以,改善身体状况的必要就是:减少甚至拒绝饮酒。

以上就是关于中年男人怎样增强体质的相关介绍。上面为大家介绍的这四种可以增强中年男人体质的方法,都是比较简单的,主要是通过运动和饮食来增强体质。因此,想要增强体质的朋友可以试试上面介绍的这些方法,效果都是很不错的。

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