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身体各器官钟爱的食物你知道几样

2018-09-15 11:56:00

你了解自己吗?你了解自己的身体吗?或许你有黑眼圈的困扰,或许你恰好知道“肝主目”,但你知道肝脏喜欢什么食物吗?身体的各个器官钟爱的食物是有所不同的,也就是说食物供给的营养不同,所需要呵护的部位也不同。下面菜谱小编就来向你介绍一下身体各器官都钟爱什么食物。一定要记住哦,让我们一起吃出健康、吃出聪明,吃出美丽来。

1、大脑:圆白菜

西兰花、菜花、圆白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙酰胆碱”,可健脑,促进记忆。研究表明,每天吃两种甘蓝类蔬菜,如圆白菜,认知功能的下降速度可减慢40%。圆白菜生吃效果,可用来凉拌、做沙拉。即使做熟,也不宜加热过久,以免有效成分被破坏。》》(推荐阅读)常吃这9种食物可提高记忆力

2、皮肤:西红柿

西红柿是的“防晒霜”。因为它富含天然强力抗氧化剂——番茄红素。每天只需摄入16毫克番茄红素,就能将晒伤的危险系数降低40%。北京市蔬菜中心副研究员宋曙辉指出,红色西红柿中的番茄红素多,可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病,黄色的番茄红素含量少,但含更多胡萝卜素,可防止皮肤干燥、粗糙。

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